Doba, ve které žijeme, je rychlá. Nároky na nás jsou čím dál vyšší, špatné zprávy se valí ze všech stran a málokdo dokáže všechno ustát bez stresu. S tím, co se děje ve světě a všude okolo nás, moc nezmůžeme. Co ale změnit můžeme, je svět v nás a naše nastavení mysli. Své o tom ví Jan Menděl, autor knihy Uprdelismus, v níž vysvětluje nejen, jak si udržet zdravý odstup, a přesto nebýt lhostejný, ale také spoustu dalších užitečných věcí.
Kdo je vlastně uprdelista? Podle Menděla se jedná o člověka, který „žije s lehkostí a humorem, nebere sám sebe příliš vážně, denně se raduje ze života a má u prdele to, co většina lidí považuje za životně důležité.“ Menděl však jedním dechem dodává, že uprdelista není nezodpovědný ani lehkovážný, jak by se z uvedené definice mohlo zdát. Naopak, své životní úlohy plní, jak má, „jenom se u toho netváří tak, jako by zachraňoval planetu.“ Někdo se v tom možná najde už teď, aniž by nad touto životní filozofií kdy přemýšlel či si ji vědomě zvolil. S těmi z vás, kteří to štěstí nemáte, se podělím o pár tipů z knihy. Díky nim budete moct uprdelismus aplikovat v praxi i vy.
![](https://maomai.cz/wp-content/uploads/2022/04/279064796-725000138855044-5972981015110839748-n-1024x768.jpeg)
Nebojte se meditace
Všechny skutečné změny začínají v hlavě. Pokud je vaším cílem stát se uprdelistou, a tedy něco ve svém životě změnit, musíte začít právě tam. Je důležité pozorovat svou mysl a hledat spouštěč vlastních emocí. Meditace je ideálním nástrojem k introspekci. Nehledejte za meditací něco divného ani složitého. Stačí si jen sednout a zavřít oči (a neusnout). Všechno, co v tomto stavu probíhá ve vaší hlavě, je meditace. Během ní si utřídíte myšlenky, uvědomíte si, co vás trápí a naopak. Zkrátka poznáte svou mysl, a potom pro vás bude jednodušší na ní něco měnit.
![](https://maomai.cz/wp-content/uploads/2022/04/1-9-1024x768.jpeg)
Aspoň trochu víry
Aby pro vás bylo uprdelistické nastavení jednodušší, je záhodno k němu přidat i duchovní přesah. V dnešní silně ateistické společnosti to může být trochu problém, ale nebojte. Nikdo po vás nechce, abyste začali chodit do kostela nebo se modlili. Jde pouze o víru v to, že tento život, který právě žijeme, není první ani poslední. Pokud na to přistoupíte, uleví se vám a začnete žít s mnohem větší lehkostí, bez toho, aniž byste se neustále někam hnali a trápili se pomíjivostmi tohoto světa.
Dovolte si nicnedělání
Ačkoliv existuje spousta vychytávek na jednodušší život, jedeme stále jako tryskomyši bez přestávky, navíc s pocitem, že nic nestíháme. Určitě každý z vás dělá něco, co považuje za velice důležité. Přitom kdyby se většina z nás na svou činnost jednoduše vykašlala, nic by se nestalo. Země by se nepřestala otáčet a slunce by další den opět vyšlo. Vyhraďte si proto čas pouze na sebe a jen tak lelkujte. Někdy i příjemná činnost, jakou je třeba návštěva kina s kamarády, se může změnit v nepříjemnou povinnost. Pokud se na to necítíte, tak to prostě zrušte. Místo toho si doma v klidu odpočiňte a nejlépe vypněte i mobil. Svět se bez vás na chvíli obejde.
![](https://maomai.cz/wp-content/uploads/2022/04/2-9-1024x768.jpeg)
Emoce jsou skvělá věc
Pokud se stanete uprdelistou, tak to rozhodně neznamená, že vám bude všechno jedno. Když vás daná věc trápí, jste smutní nebo naštvaní, tak své emoce v žádném případě nepotlačujte. Slouží jako ventil, a i když si je zakážete, nakonec vás stejně doběhnou – například v podobě panické ataky. Jedna z nejdůležitějších emocí je hněv. Určitě jste už zažili, že vás něco naštvalo, ale pořád jste se drželi v klidu, až jste jednou nevydrželi a vylétli jako čert z krabičky. Lepší je prožívat hněv postupně a nehromadit ho v sobě.
![](https://maomai.cz/wp-content/uploads/2022/04/3-9-1024x768.jpeg)
Pokud vás něco z Mendělových myšlenek zaujalo, doporučuji si přečíst samotnou knihu Uprdelismus, kde tato a další témata mnohem více rozebírá. Nechybí ani příklady či jeho osobní zkušenost.